Sfaturi pentru căldura verii

• Ieșiți să faceți o treabă bună de protecție, cum ar fi umbrelă, protecție solară, pentru a preveni arsurile solare.

 

• Bea apă, reumple electroliții și bea multă apă. Bea 150-200 ml de apă de fiecare dată, folosind apă caldă clocotită în loc de apă rece.

 

• Faceți o baie sau ștergeți pielea cu un prosop umed. Când este prea fierbinte, ar trebui să fie grăbit la cap și gât pentru a lăsa apa să se evapore și pentru a ajuta la disiparea căldurii.

 

• Dieta rezonabilă, asigurați-vă nutriția în timpul verii, mâncați mai multe legume și fructe cu conținut ridicat de apă, cum ar fi salată verde, castraveți, roșii etc., nu numai că pot completa apa, ci și satisface nevoile nutriționale ale organismului.

 

• Aranjarea rezonabilă a timpului de muncă și de odihnă, somn suficient, poate face ca creierul și sistemul corpului să fie relaxate, nu numai favorabile pentru muncă și studiu, și există măsuri pentru a preveni insolația.

 

• Echipat cu medicamente termice, oameni în activități în aer liber sau operațiuni la temperaturi ridicate, cu medicament termic, pentru a preveni insolația.