Cercetările au descoperit că 150 de minute de exerciții de intensitate moderată pe săptămână sunt bune pentru arderea grăsimilor.
Acestea includ cardio, antrenament pe intervale de mare intensitate, antrenament de forță și multe altele. Mai frecvente includ mersul rapid, alergarea, înotul, săritul și așa mai departe.
Sper să ai o viață sănătoasă!
