1. Cerealele integrale precum porumbul, meiul și ovăzul, precum și quinoa, hrișca și orezul brun, sunt toate bune pentru cină. 2. Cartofii conțin mult amidon, pot oferi energie organismului, cum ar fi yam de cartofi dulci, cartofi dulci, rădăcină de lotus etc., pot fi consumați ca aliment de bază.
3. Orez/terci cu mai multe boabe care a făcut din ovăz, mei, boabe de porumb și fasole roșie și așa mai departe împreună în terci cu mai multe boabe, raportul dintre cereale multiple și cereale este cel mai bine să ajungă la 1:4.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
