Compresa rece poate juca un rol fizic în răcire, reducerea umflăturilor etc.
Așezați punga de gheață pregătită pe zona care trebuie răcită sau umflată. Compresa rece poate fi selectată în funcție de dimensiunea zonei vătămate și de scopul compresei reci.
În general, timpul de compresie la rece este de aproximativ 30 de minute, iar timpul nu trebuie să fie prea lung, pentru a evita degerăturile, amorțeala și alte situații, care vor agrava starea.
